Activités physiques
L'importance de l'activité physique dans la prévention du Cancer
Bouger pour mieux lutter : Découvrez comment l’activité physique se révèle être un allié essentiel dans la prévention et le combat contre le cancer.
Le rôle clé de l'activité physique dans la prévention du cancer
L’Organisation Mondiale de la Santé souligne l’importance vitale de l’activité physique pour la santé globale.
Mais saviez-vous qu’elle joue également un rôle préventif contre le cancer ? Bouger régulièrement ne se limite pas à améliorer la forme physique ; cela contribue aussi à réduire significativement le risque de plusieurs types de cancer, notamment le cancer du sein, du côlon et de l’endomètre.
L’activité physique favorise le maintien d’un poids santé, réduit l’inflammation et améliore les fonctions immunitaires, créant ainsi un environnement corporel moins propice au développement des cellules cancéreuses.
Intégrer l'activité physique dans le quotidien
Intégrer l’activité physique dans la vie quotidienne peut sembler intimidant, mais il s’agit d’adopter des habitudes simples et accessibles.
Que ce soit en privilégiant la marche ou le vélo pour se déplacer, en intégrant des exercices légers au bureau, ou en pratiquant des loisirs actifs, chaque geste compte.
L’objectif est de rendre l’activité physique agréable et régulière, adaptée à chaque tranche d’âge et à chaque capacité physique. En Polynésie française, où la nature offre un cadre idéal, profiter de l’extérieur pour des activités physiques peut devenir une partie intégrante de la lutte contre le cancer.
FAQ
Vous avez des questions ?
Il est conseillé de pratiquer une activité d’intensité modérée à élevée, comme la marche rapide, la natation ou le vélo, au moins 150 minutes par semaine. L’important est de choisir une activité qui vous plaît et que vous pouvez pratiquer régulièrement.
L’activité physique aide à maintenir un poids santé, réduit les niveaux d’hormones associés à certains cancers, diminue l’inflammation et améliore les fonctions immunitaires, réduisant ainsi le risque de développement du cancer.
L’activité physique aide à maintenir un poids santé, réduit les niveaux d’hormones associés à certains cancers, diminue l’inflammation et améliore les fonctions immunitaires, réduisant ainsi le risque de développement du cancer.
Absolument. Pour les survivants du cancer, l’activité physique peut jouer un rôle crucial dans la réduction des risques de récidive et dans l’amélioration de la qualité de vie. Des études montrent que l’exercice régulier aide à gérer la fatigue, améliore l’humeur et renforce la résilience physique après le traitement.