Exposition aux UV
Exposition aux rayons ultraviolet
Préservez votre peau : Comprenez les dangers des UV et adoptez les bons gestes pour prévenir les cancers cutanés.
Les rayonnements UV ?
Tout le monde est exposé au rayonnement UV, celui du soleil et celui de nombreuses sources artifi cielles utilisées dans l’industrie, le commerce et les loisirs. Le soleil émet de la lumière, de la chaleur et des rayons UV.
La région ultraviolette du spectre solaire correspond aux longueurs d’onde 100-400 nm ; elle est divisée en trois bandes : UVA (315-400 nm) UVB (280-315 nm) UVC (100-280 nm).
En traversant l’atmosphère, tous les UVC et près de 90 % des UVB sont absorbés par l’ozone, la vapeur d’eau, l’oxygène et le dioxyde de carbone. Le rayonnement UVA est moins modifi é par l’atmosphère. Par conséquent, le rayonnement UV qui atteint la surface de la terre se compose essentiellement d’UVA et d’une petite fraction d’UVB.
Lien entre exposition aux UV et risque de cancers cutanés ?
En petite quantité, le rayonnement UV est bénéfi que pour l’homme et indispensable à la synthèse de la vitamine D.
Cependant, l’exposition prolongée de l’homme au rayonnement UV solaire peut avoir des eff ets aigus et chroniques sur sa santé, notamment sur la peau, l’oeil et le système immunitaire. Le coup de soleil et le bronzage sont les eff ets aigus les mieux connus de l’exposition excessive aux UV. A long terme, les lésions dégénératives induites par le rayonnement UV dans les cellules, les tissus de soutien et les vaisseaux sanguins entraînent un vieillissement cutané prématuré. Au niveau de l’oeil, le rayonnement UV peut provoquer des réactions infl ammatoires, photokératite par exemple.
Parmi les eff ets chroniques, on observe deux problèmes de santé publique majeurs : les cancers cutanés et la cataracte.
La protection contre les rayons UV
Il existe plusieurs moyens simples de se protéger d’une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) du soleil.
Pour cela, il est recommandé de porter un chapeau à large bord ou une casquette, des lunettes de soleil avec protection anti-UV, d’appliquer une crème solaire à indice de protection élevé (SPF 50) et de privilégier des vêtements anti-UV.
Ces protections ne doivent pas être utilisées uniquement à la plage, mais dès que l’on sort de chez soi, surtout en cas d’ensoleillement. La crème solaire, par exemple, est souvent perçue comme un produit réservé aux journées à la plage, alors qu’elle devrait être appliquée à chaque exposition au soleil, même en ville ou lors de simples déplacements quotidiens.
Accessoires protecteurs et leurs utilité :
Adoptez les bons gestes en Polynésie française
- Evitez le soleil entre 10h et 15h
- Recherchez l’ombre le plus possible
- Couvrez-vous avec des vêtements, un chapeau et des lunettes de soleil
- Appliquez une crème solaire indice 50 anti – UVA et anti – UVB en grande quantités toutes les 2 heures.
Pour plus d’informations :
Document de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) intitulé “Sun Protection: A Primary Teaching Resource” (2003) souligne l’importance de se protéger contre l’exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Il recommande plusieurs mesures simples et effi caces pour réduire les risques liés aux UV, notamment le cancer de la peau et les lésions oculaires.
Les idées reçues lié à l’exposition solaire en Polynésie française.
« À l’ombre vous n’avez pas besoin d’un indice de protection élevé. »
Faux. Même à l’ombre, les rayons UV sont là. Les UVA traversent les nuages et ils peuvent se refl éter sur le sable ou l’eau. Certes, lorsqu’on est à l’ombre, ils sont moins forts, mais vous pouvez toujours avoir des coups de soleil. Voilà pourquoi il ne faut pas oublier d’appliquer un indice de protection élevé, même si vous n’êtes pas en plein soleil.
« Peu de grains de beauté = Pas de risque de mélanome »
Faux. Même les personnes qui ont très peu de grains de beauté doivent se faire contrôler régulièrement car le risque de cancer de la peau demeure. De 70 à 80 % des mélanomes surviennent en eff et hors des grains de beauté.
« Est-ce que la crème solaire est toxique pour la peau ou pour l’océan ? »
Réponse :
- Non. Les crèmes solaires sont sûres pour la peau lorsqu’elles sont utilisées correctement. Certaines formules contiennent des fi ltres chimiques qui peuvent être irritants pour les peaux sensibles, mais il existe des crèmes solaires « minérales » (à base d’oxyde de zinc ou de dioxyde de titane) qui sont mieux tolérées.
- En ce qui concerne l’environnement, certains composants (comme l’oxybenzone ou l’octinoxate) peuvent être nocifs pour les coraux. Il est donc préférable de choisir des crèmes « reef friendly » (sans ces ingrédients). Mais ne pas se protéger du tout représente un danger bien plus grand pour votre santé.
- Pour limiter les conséquences sur l’environnement , il est conseillé de ne pas mettre de crème solaire immédiatement avant de se baigner , mais de la mettre plutôt une demi-heure avant de s’exposer au soleil (pour lui laisser le temps de pénétrer l’épiderme ) et d’en remettre après la baignade sur la peau séchée
« Les lunettes de soleil, c’est seulement pour faire joli ? »
Réponse :
Les lunettes de soleil ne sont pas qu’un accessoire esthétique. Elles protègent vos yeux des rayons UV, qui peuvent causer des dommages à long terme comme la cataracte ou des lésions à la rétine. Pour être effi caces, les verres doivent porter la mention anti-UV (UV400).
« Se protéger du soleil, c’est pour les gens faibles ? »
Réponse :
Absolument pas. Se protéger du soleil, c’est être responsable et conscient des risques. Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais de prévention. On ne dit pas qu’un motard est faible parce qu’il porte un casque ! La protection solaire est un bouclier, pas un signe de fragilité.
« Si je me protège trop, je vais manquer de vitamine D ? »
Réponse :
Non. Une exposition modérée, comme marcher quelques minutes dehors chaque jour (même protégé), suffi t à maintenir un bon niveau de vitamine D dans une région ensoleillée comme la Polynésie. La crème solaire réduit légèrement, mais ne bloque pas totalement la production de vitamine D. Et si besoin, un professionnel de santé peut recommander des compléments.
« Avant, on ne parlait pas du cancer de la peau, donc ça n’existait pas ? »
Réponse :
Le cancer de la peau existait bien avant, mais il était souvent mal diagnostiqué ou sous-estimé. Les connaissances scientifi ques, les moyens de détection et la durée de vie ont évolué. Aujourd’hui, on en parle plus car les cas augmentent, notamment à cause de l’exposition excessive au soleil dès le plus jeune âge.
« Les peaux mates ou foncées ne peuvent pas avoir de cancer de la peau ? »
Réponse :
Les peaux foncées off rent une protection naturelle partielle grâce à la mélanine, mais cela ne signifi e pas une immunité. Les cancers de la peau peuvent aussi apparaître sur des peaux mates, souvent plus tardivement et à des stades plus avancés, car moins bien dépistés. Tout le monde est concerné.
« L’eau protège du soleil ? »
Réponse :
Oui. L’eau ne bloque pas les UV, elle les laisse passer. De plus, l’eff et rafraîchissant de l’eau masque la sensation de brûlure, ce qui augmente le risque de coup de soleil. Il est donc important d’appliquer une crème résistante à l’eau et de renouveler l’application régulièrement.
« C’est quoi l’héliodermie ? »
Réponse :
L’héliodermie désigne le vieillissement prématuré de la peau dû à une exposition excessive au soleil. Cela se traduit par des rides, des taches brunes, une peau épaisse ou relâchée. Ce n’est pas un cancer, mais c’est un signe que la peau a souff ert, ce qui peut être un terrain favorable à des lésions plus graves si on ne se protège pas.
« L’alimentation peut-elle remplacer la protection solaire ? »
Réponse :
Une alimentation riche en fruits et légumes peut soutenir la santé de la peau, mais elle ne remplace jamais les protections physiques (chapeau, crème, lunettes). C’est un complément, pas une alternative.
« Le monoï protège-t-il du soleil ? »
Réponse :
Non. Le monoï n’a aucun fi ltre solaire. Au contraire, il peut augmenter les risques de brûlure en amplifi ant l’eff et du soleil. Il peut être utilisé après l’exposition, comme soin hydratant, mais jamais comme protection solaire.
« Est-ce que se protéger du soleil rend notre peau plus fragile à long terme ? »
Réponse :
Faux. Ce n’est pas la protection qui aff aiblit la peau, c’est l’exposition répétée sans protection. Le soleil, à long terme, endommage les cellules, accélère le vieillissement cutané et augmente le risque de cancer. Se protéger permet au contraire de préserver la santé de la peau.